Manfaat tumbuhan kacang hijau

- Kacang hijau termasuk Jenis Tumbuhan yang tergolong kedalam jenis polong-polongan, kacang hijau juga mempunyai Kandungan protein yang terbilang cukup tinggi, kalsium dan fosfor. Tak hanya disitu saja kacang hijau juga mempunyai kandungan lemak tak jenuh, lemak jenis ini bermanfaat baik untuk kesehatan kita.





Selain kandungan diatas kacang hijau juga memiliki kandungan gizi, seperti: serat yang tinggi, Vitamin B, C. serat memiliki manfaat untuk membuat system pencernaan yang ada dalam tubuh bekerja lebih efektif, sehingga kinerja Usus/pencernaan akan lebih ringan jika mengkonsumsi kacang hijau.

Namun dalam pengonsumsian kacang hijau usahakan jangan terlalu matang karena jika terlalu matang kandungan gizi akan berkurang, dan jangan membuang air rebusan kacang hijau tersebut. Air rebusan kacang hijua bermanfaat penting untuk kesehatan kulit dan membantu proses penyembuhan luka.

        Nah setelah sedikit mengetahui kandungan dan manfaat kacang hijau yang belum secara keseluruhan / lengkap diatas. Berikut adalah manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi kacang hijau:

Manfaat Kacang Hijau

1. Didalam Kacang hijau yang masih segar hanya mengandung kalori sekitar 31 kkal dalam per 100 g (kacang hijau mentah) serta mengandung lemak tak jenuh. Sehingga hal ini bisa memperlancar dan menghilangkan lemak jenuh yang tertempel pada arteri, dengan hilangnya lemak jenuh di arteri aliran darah akan kembali lancar lagi.
2. Kacang Hijau kaya akan serat, serat ini berfungsi sebagai pencuci perut, serta melindungi kinerja selaput lendir usus, sehingga zat beracun/ bahan kimia akan terserap oleh serat tersebut, dan tentunya akan meminimalisir terjadinya penyakit kanker dalam usus.
3. Kacang hijau mengandung zat vitamin A, Jenis vitamin ini tentunya sangat baik untuk kesehatan mata kita, selain baik untuk kesehatan mata, vitamin A juga bermanfaat Untuk menjaga dan melindungi kesehatan jaringan tubuh, sehingga mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.
4. Kacang hijua mampu mengobati Kolesterol, seperti yang kita tahu bahwa Kacang hijau memiliki lemak tak jenuh, jenis tanaman polong yang satu ini juga rendah akan kandungan kalori, sehingga sangat baik untuk anda penderita kolestrol, anda bisa mengkonsumsi kacang hijau setiap hari, dengan aneka pilihan olehan baik bubur, onde-onde, eskacang hijau dll. Sehingga dengan mengkonsumsi kacang hijau kolestrol dalam tubuh anda sedikit-demi sedikit akan berkurang.
5. Kacang hijau bermanfaat baik untuk ibu hamil. Adapun hal-hal yang membuat kacang hijau bermanfaat baik untuk kesehatan ibu hamil adalah adanya kandungan, Asam folat, vitamin B1, B2 kandungan protein, lemak tak jenuh, karbohidrat, kalsium dan fosfor, semua kandungan ini bermanfaat untuk kesehatan janin dan ibu hamil. Jadi kacang hijau cocok untuk dikonsumsi para ibu hamil yang menginginkan kesehatan dalam mengandung bayi.

Source : Javasshare.blogspot.com

• Menurunkan berat badan, salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga dengan teratur, tentunya dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan

• Membuat tubuh tetap fit, jika anda ingin membuat tubuh anda selalu dalam keadaan fit dan tidak mudah lelah maka anda harus rajin berolahraga minimal dua kali seminggu.

• Menurunkan kadar kolesterol, dengan berolahraga maka jantung akan memompa lebih cepat maka hal ini akan membuat tubuh kita berkeringat yang secara otomatis akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah kita.

• Membuat tubuh menjadi proporsional, beberapa olahraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih proporsional diantaranya seperti angkat beban dan push up, lakukan cara tersebut dengan teratur dan rutin.

• Membuat nafas menjadi lebih panjang bagi anda yang memilki masalah pada pernapasan seperti asma maka sangat dianjurkan untuk rajin berolahraga dengan teratur dan denngan porsi yang cukup, catatan: anda harus melakukan pemanasan sebelum berolahraga.

• Memperkuat jantung, mungkin kita sering melihat berita di TV bahwa banyak orang yang meninggal setelah melakukan aktifitas olahraga, apakah berarti olahraga tidak diperbolehkan bagi orang yang mempunyai penyakit jantung? Sebenarnya jika ada yang beranggapan bahwa olahraga tidak dianjurkan bagi orang memiliki penyakit jantung itu adalah anggapan yang tidak benar karena pada kenyataannya olahraga malah sangat dianjurkan bagi penderita penyakit jantung, akan tetapi untuk porsinya benar-benar diperhaitkan, tentunya yang harus diperhatikan adalah berapa lama dan jenis olahraganya juga.

• Melindungi  tubuh kita dari penyakit, tentunya olahraga sangat berperan penting terhadap kesehatan tubuh kita,  banyak penyakit yang disebabkan karena kurang olahraga seperti: obesitas, kolesterol, diabetes, penyakit jantung  dan masih banyak lagi penyskit yang disebabkan karena kurang berolahraga.